Stressbewältigung:
Der Kontakt mit Kälte bereitet den Körper und Geist auf Stresssituationen vor und hilft, besser mit Stress umzugehen.
Willenskraft:
Regelmäßiges Kältetraining erfordert Disziplin und Entschlossenheit, was die Willenskraft stärkt.
Achtsamkeit:
Kältetraining fördert die Achtsamkeit, da du dich stark auf den Moment konzentrieren
musst, um den Kälteschmerz zu akzeptieren.
Emotionale Resilienz:
Die Erfahrung von Unbehagen
und das Überwinden
dieser Gefühle kann deine emotionale Widerstandsfähigkeit erhöhen.
Selbstvertrauen:
Das Meistern von Kälte stärkt
das Selbstvertrauen, da du dich der Herausforderung stellst
und du diese überwindet.
Insgesamt hat Kältetraining also sowohl körperlich als auch mental eine positive Wirkung!
Ich zeige Dir wie!
